[А-Black Гудак]

Советы начинающимперед парилкой не рекомендуется мыться с мылом: оно снимает с тела жир, который предохраняет кожу от жжения во время посещения парного отделения, тем более, если будете хлестаться веником;будет полезно принять теплый душ (2-3 мину ты) перед парной;в парную заходите только в шляпе, лучше войлочной и широкополой, или сделайте чалму из полотенца;не мочите голову, но шляпу желательно смачивать холодной водой;веники выбирайте короче, пушистее и легче;в первый заход в парную сначала прогрейтесь без веника 5-7 минут. Затем выпейте горячего чая для улучшения прогревания «изнутри»;Поддавайте только кипятком; старайтесь поддавать маленькими порциями и только в самое горячее место печки (вода в таком месте будет как бы «хлопать» или «взрываться») от этого пар будет сухой, а потому «легкий» или «мягкий»;Отдыхайте после парилки, не остужаясь, избегайте сквозняков;Продолжительность банной процедуры определяется вашим состоянием, но не следует злоупотреблять парной;Очень хороший принцип для бани - постепенность и умеренность;Если вы физически готовы и решили искупаться в снегу или окунуться в купели с ледяной водой, то сначала крепко прогрейтесь в парной, затем «пулей» в снег (воду), и снова «пулей»в парную, хорошенечко пропарьтесь с вениками.